Johnny G- twórca spinning kranking opowiada o swojej najnowszej innowacji w branży fitness.
Moja miłość na całe życie do roweru rozpoczęła się, kiedy jako dziecko, mieszkając w Południowej Afryce, po raz pierwszy się na nim przejechałem. Przez lata i przez tysiące przejechanych mil musiałem po drodze stawić czoła wielu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym wyzwaniom. Proces ten pozwolił mi zyskać samoświadomość oraz odkryć znaczenie równowagi duchowej. A kiedy zetknęły się ze sobą moje przyzwyczajenie do morderczego treningu fizycznego oraz filozoficzne podejście do życia, odnalazłem inspirację.
Inspiracja ta znalazła swój wyraz w 1987 roku, gdy stworzyłem mój pierwszy treningowy rower stacjonarny - Spinning® bike. Początkowo wyobraziłem sobie sprzęt, na którym mógłbym trenować, przygotowując się do wyścigów na ultra dystansach. Jednakże w miarę, jak zacząłem opracowywać program ćwiczeń na tym urządzeniu, uświadomiłem sobie, że jego zastosowanie wykroczy poza zwykły trening na maszynie do ćwiczeń. Sprzęt ten może dać równowagę, świadomość i harmonię wszystkim ludziom uprawiającym fitness, niezależnie od tego jak bardzo ich trening jest zaawansowany. W ciągu kilku krótkich lat globalny oddźwięk na to rozwiązanie przekroczył moje najśmielsze oczekiwania. Moją innowację stosowano na całym świecie, a ludzie mogli trenować w sposób zupełnie nowy, dotąd w ogóle niewyobrażalny. A ja trenowałem razem z nimi.
Lecz w roku 2004 infekcja wirusowa poważnie uszkodziła moje serce, co odebrało mi możliwość jeżdżenia na rowerze. To właśnie w tym okresie niepewności, kiedy moje ciało walczyło z chorobą, w mojej głowie pojawiło się niedawne wspomnienie, a wraz z nim kolejna inspiracja.
W 2002, podczas udziału w zawodach rowerowych dla niepełnosprawnych sportowców, miałem okazję wypróbować rower, skonstruowany samodzielnie przez jednego z zawodników, napędzany siłą mięśni rąk. Nigdy nie sądziłem, że jazda na rowerze przy użyciu jedynie rąk może być taka fajna – oraz taka trudna pod względem fizycznym. Wspomnienie to stało się moją inspiracją: Gdyby odpowiednio przeprojektować taki rower i zintegrować z nim system treningowy uwzględniający filozofię ducha i ciała, możliwości byłyby prawie nieograniczone.
Tak narodził się rower treningowy Krankcycle®.
Symbol ten przedstawia ziemię, niebo i ludzkość, i określany jest jako ścieżka lub droga filozoficzna. Zawsze pasjonowało mnie łączenie duchowości z fizycznością, aby ukształtować sportową mentalność, która rzuca wyzwania obydwu tym stronom człowieka, dzięki czemu możemy dojść do samoświadomości.
W przypadku swojej najnowszej innowacji – urządzenia Krankcycle, Johnny był bardzo zdeterminowany do tego, aby połączyć siły z producentem sprzętu sportowego, który byłby w stanie podzielić jego wizję. Znalazł to, czego szukał w firmie Matrix Fitness Systems, jednej z najszybciej rosnących firm branży fitness na świecie. Dzięki połączeniu filozoficznego podejścia krankingu do nauki i ćwiczeń ze zdolnością firmy Matrix do wyprodukowania i wprowadzenia na rynek trwałego produktu o wysokiej jakości, powstały w ten sposób efekt synergii dogłębnie zmieni branżę fitness.
Kranking to pierwszy program treningowy, który w ramach wzmacniania układu sercowo-naczyniowego skupia się na górnej części ciała. To nowe podejście w budowaniu wydolności aerobowej oraz siły mięśni górnej połowy ciała, spalaniu kalorii i wzmacnianiu równowagi tułowia.
A z racji tego, że w treningu bierze udział górna część ciała zamiast nóg, daje on unikalną możliwość treningu przekrojowego, również sportowcom uprawiających przeróżne dyscypliny sportu.
Kranking w zajęciach na rowerach stacjonarnych podczas treningu w klubie fitness
Kranking można łatwo zintegrować z treningiem na rowerach stacjonarnych w klubie fitness, odbywającym się w grupach, pozwalając uczestnikom odbyć trening przekrojowy, kiedy przez część zajęć ćwiczą na tradycyjnym rowerze treningowym, a przez drugą część na innowacyjnym rowerze Krankcycle. Kranking to świetny sposób na rozszerzenie programu ćwiczeń.
Zajęcia z treningu fusion to mieszanka różnych stylów ćwiczeń, wykonywanych w trakcie jednej sesji, aby trening był szybki i skuteczny. Oferując trening górnej połowy ciała, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego oraz trening siłowy wraz z budowaniem równowagi tułowia oraz poprawą kondycji, kranking jest znakomitym uzupełnieniem wszystkich rodzajów treningu na dolną połowę ciała, a co za tym idzie jest idealnym rozwiązaniem dla treningu w formacie fusion.
Trzydziestominutowy trening typu Power Kranking polega na wykonywaniu ćwiczeń w pozycji siedzącej i stojącej, obejmujących mięśnie rąk, ramion, klatki piersiowej, placów, brzucha i pozostałe mięśnie tułowia. Trening typu Power Kranking wykorzystuje wyłącznie rower Krankcycle i oferuje unikalną sesję treningową dla całego ciała w jedyne 30 minut.
Trenerzy mogą włączyć ćwiczenia na rowerze Krankcycle do swoich obecnych treningów. Jest to nie tylko świetna alternatywa dla tradycyjnego podnoszenia ciężarów, ale także sposób na rehabilitację po urazie barku oraz wspaniała możliwość treningu cardio w przypadku rekonwalescencji po urazach w obrębie kończyn dolnych. Kranking to nowy sposób na przyciągnięcie klientów do klubu fitness, dzięki ciągłej modernizacji programu treningu, otwartego na najnowsze rozwiązania.
Nauka użytkowania roweru Krankcycle przychodzi naturalnie, głównie dlatego, że ruchów tych bardzo łatwo się jest nauczyć. W rezultacie użytkownicy szybko czują się na nim na tyle pewnie, aby tworzyć własny styl i program ćwiczeń, i zmieniać sposób treningu na Krankcycle. Klienci fitness klubów chcą odmiany, a kranking może być w siłowni nową i unikalną alternatywą dla bieżni lub maszyny eliptycznej.
Z NICZYM NIE KONKURUJE, DOPEŁNIA WSZYSTKO
Kranking oferuje idealne rozwiązanie w zakresie treningu przekrojowego dla biegaczy i cyklistów, pozwalając im utrzymać wysoki stopień wydolności układu sercowo-naczyniowego, pozwalając na pełną regenerację najważniejszych mięśni. Kranking to także wspaniała możliwość suchej zaprawy dla pływaków i kajakarzy. Oprócz budowania siły oraz wytrzymałości mięśni w treningu typowym dla sportowców, pozwoli zachować siłę i wytrzymałość także poza sezonem. Dzięki krankingowi sportowiec może w swoim treningu osiągnąć jeszcze wyższy poziom sprawności.
Poprzez wystawianie układu sercowo-naczyniowego oraz mięśni na nowe próby, kranking może zwiększyć i poprawić u użytkowników efekty utraty wagi, windując do góry wskaźnik przemiany materii oraz zwiększając stopień spalania kalorii podczas ćwiczeń oraz po ich zakończeniu.
Kranking to idealne rozwiązanie dla „szczególnych” użytkowników fitness klubu, włącznie z osobami, które odniosły urazy ciała, są niepełnosprawne fizycznie, mają słabą kondycję, są bardzo otyli, dla kobiet w ciąży oraz osób, cierpiących na artretyzm, jak również dla rekonwalescentek, chorujących na raka piersi, u których wystąpiły obrzęki chłonne.
Kranking, w trakcie leczenia po urazach kończyn dolnych, może wspomóc utrzymanie wydolności układu sercowo-naczyniowego, a nawet ją zwiększyć.
Roweru Krankcycle mogą także używać osoby poruszające się na wózku inwalidzkim. Otwiera to drzwi dla osób, które w innym przypadku miałyby bardzo ograniczone możliwości treningu.
Kranking to świetny sposób na spalenie kalorii dla tych, dla których inne ćwiczenia pozwalające na utratę wagi stanowią zbyt duże wyzwanie lub są onieśmielające. Każdy może kontrolować intensywność treningu, który nie wywiera wpływu na kostki, kolana, biodra i dolną część pleców. Oznacza to także, że większość ciężarnych kobiet może korzystać z przyjemności bezpiecznego programu ćwiczeń przez cały okres ciąży.
Badania wykazały, że kranking może skutecznie niwelować objawy obrzęków chłonnych, które zdarzają się często u osób, które przechodzą terapię związaną z leczeniem raka piersi.
Dla dziesiątek milionów niepełnosprawnych na całym świecie, środowisko fitness klubu może być nieco odstraszające. Jest bardzo niewiele sprzętów, na których mogą ćwiczyć, a wybór zajęć w grupach jest prawie żaden.
Program ćwiczeń typu kranking otwiera drzwi dla całego świata treningu niepełnosprawnych sportowców z całego globu. Rower Krankcycle tworzy niespotykane wcześniej możliwości treningu – program ćwiczeń jest skuteczny, przyjemny i przystępny. Rower Krankcycle jest w pełni dostępny dla wózków inwalidzkich, pozwalając ludziom, którzy mają ograniczoną mobilność, brać udział w tym samym treningu, wykonywać ten sam program, na tych samych maszynach, co reszta grupy a tym samym czerpać tę cudowną pozytywną energię, jaką daje wspólny trening w klubie fitness.
Inicjatywa Fitnessu Otwartego (ang. Inclusive Fitness Initiative - IFI) to potężna koncepcja koncentrująca się na opracowaniu programów, rozwoju sprzętów i kształtowaniu świadomości ludzi, aby środowisko klubu fitness było nie tylko dostępne, ale także naprawdę otwarte na problemy niektórych grup ludzi. Johnny G oraz zespół krankingu zobowiązują się do wspierania i promowania tej idei na świecie.
