TORCIK OREO MILK SNACK

* Spód:

- 150g mąki owsianej

- 70g jogurtu naturalnego

- 50g erytrytolu 

- 1 jajko (50g)

- 20g kakao

- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

- 1/2 filiżanki naparu z kawy lub herbaty

*

Wszystkie składniki połączyć i ciastem wylepić dół tortownicy (moja 18 cm) wyłożonej papierem do pieczenia. Piec ok 20 minut w 180 stopniach. Po wystudzeniu nasączyć naparem z kawy lub herbaty.

*

- 250g twarogu półtłustego

- 200g jogurtu naturalnego

- 50g odżywki białkowej (smak białej czekolady @ironmaxxpolska)

- 100g erytrytolu

- 15g żelatyny rozrobionej w 50g gorącej wody

- 4 ciasteczka Oreo

*

Wszystkie składniki zblendować, na koniec dodać żelatynę, jeszcze raz zblendować i wylać na spód ciasta. Na górę posypać poszatkowane ciasteczka Oreo. Wstawić do lodówki do stężenia.

*

- 25g gorzkiej czekolady

- 40g mlecznej czekolady

- 40ml mleka

*

Czekolady rozpuścić z mlekiem w kąpieli wodnej i polać górę ciasta. Wstawić ponownie do lodówki.

* 1/8: 249 kcal, B: 18.2, T: 9.2, W: 40.6