Składniki:

-50g płatków owsianych 
-250ml płynów (u mnie 100ml mleka i 150ml wody)
-100g cukinii
-1 mały banan (96g)
-20g odżywki białkowej (French Vanilla z @ironmaxxpolska)
*
Cukinię, banana, odżywkę i mleko zblendować, dodać wodę i płatki
i zagotować do gęstości. Podawać z ulubionymi dodatkami.
*
433 kcal, B: 28, T: 7.6, W: 66.4